なぜ今、自殺対策？

（３）わが国の特徴と最近の傾向

わが国では、中高年男性の自殺死亡率（人口10万人あたりの自殺者数）が高く、20歳代から50歳代の男性で自殺者全体の約4割近くを占めています。
また近年では、男女ともに20歳代・30歳代で自殺死亡率が高い傾向にあります。わが国における若い世代の自殺は国際的にみても深刻と言えます。
これらの状況は、北九州においても同様です。

警察庁資料より北九州市作成

わが国における自殺の現状を踏まえ、平成18年に施行された自殺対策基本法のもと、国及び地方自治体、関係団体、民間団体等が連携を図りながら、一人ひとりがかけがえのない個人として尊重され「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指して、国を挙げて自殺対策に取り組んでいます。
自殺は、個人の自由な意思や選択の結果と思われがちですが、実際には、倒産・失業・借金などの経済・生活問題のほか、こころの病気を含む健康上の悩み、介護などの家庭問題など、さまざまな要因が複雑に関係しています。自殺は個人の問題ではなく、社会全体で考え、取り組んでいかなければならない大きな問題なのです。

（３）自殺を考えている人は悩みを抱え込みながらもサインを発している

自殺を図った人が、精神科医などの専門家に相談している例は少ないと言われています。家族や職場の同僚など、身近な人はそのサインに気づくことも多く、この気づきを自殺予防につなげていくことが課題です。

心の悩みを抱えている人が発する周りへのサインとして、次のようなことに気をつけてください。

①ちゃんと眠れてますか？

不眠は、大きなストレスのあらわれです。疲れているのに２週間以上続く場合は、うつ病の可能性があります。不眠はがまんせず、医師や保健師等の専門家・医療機関に相談しましょう。

②うつの症状はありませんか？

こころとからだにあらわれる「うつの症状」に注意しましょう。2週間以上続く場合は、うつのサインです。

③飲酒量が増えていませんか？

眠れないからといって、お酒を飲むのは逆効果です。飲酒は深い眠りの妨げになります。また、飲酒は、判断力低下や衝動的な行動をひきおこし、自殺の危険を高めます。
なお、飲酒に関する問題は、特に中高年男性に多くみられます。

「ゲートキーパー」とは、自殺の危険を示すサインに気づき、適切な対応を図ることができる人のことで、特別な資格などは必要ありません。
自殺を予防するために、まずは大切な人の悩みに気づくことが大切です。周囲の方の悩みに気づいたとき、また、自殺を考えているのではないかと思い当たるとき、次のことを心がけてください。

①気づき　～家族や仲間の変化に気づいて、声をかける

• 発言や行動の変化や体調の変化など、家族や仲間の変化に敏感になり、心の悩みや様々な問題を抱えている人が発する周りへのサインになるべく早く気づきましょう。
• 変化に気づいたら、「眠れてますか？」など、自分に出来る声かけをしていきましょう。

②傾聴　～本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける

• 悩みを話してくれたら、時間をかけて、できる限り傾聴しましょう。
• 話題をそらしたり、訴えや気持ちを否定したり、表面的な励ましをしたりすることは逆効果です。本人の気持ちを尊重し、共感した上で、相手を大切に思う自分の気持ちを伝えましょう。

③つなぎ　～早めに専門家に相談するよう促す

• 心の病気や社会・経済的な問題等を抱えているようであれば、公的相談機関、医療機関等の専門家への相談につなげましょう。
• 相談を受けた側も、一人では抱え込まず、プライバシーに配慮した上で、本人の置かれている状況や気持ちを理解してくれる家族、友人、上司といったキーパーソンの協力を求め、連携をとりましょう。

④見守り　～温かく寄り添いながら、じっくりと見守る

• 身体や心の健康状態について自然な雰囲気で声をかけて、あせらずに優しく寄り添いながら見守りましょう。
• 必要に応じ、キーパーソンと連携をとり、専門家に情報を提供しましょう。

ゲートキーパーについて（厚生労働省ホームページ「ゲートキーパーになろう！」はこちらから）

大きなストレスや悩みを抱え、自殺に傾いている人ほど、「こんなこと誰にも言えない」「相談してもどうにもならない」とひとりで抱え込みがちです。どんなに複雑に絡み合った問題でも、専門家や相談窓口に相談することで、解決の糸口が見つかることがあります。まずは、相談してみることが重要です。周囲の人が抱えている悩みやサインに気づいたり相談を受けたりした場合、決してひとりで抱え込まず、専門家などへの相談をすすめ、必要に応じて相談窓口等へつないでください。