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最近気分が優れないあなたへ

次のチェック項目で、自分のこころの状態やからだの症状を確認してみましょう。
チェックした項目が複数あったり、その状態が長く続いたりしていませんか?

こころの症状

  • 悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
  • 失敗や悲しみから立ち直れない
  • やる気が出ない
  • 何事にも興味がわかず、楽しめない
  • 人に会いたくない
  • 忘れっぽい、集中できない
  • 考えがまとまらない
  • 心配事が頭から離れない、考えが堂々巡りする
  • いらいらする
  • 自分を責める
  • 自分には生きる価値がないと感じる  など

からだの症状

  • 眠れない
  • 身体がだるい
  • 疲れやすい
  • 頭痛、肩こりなどがある
  • 便秘や下痢をする
  • 性欲がおちた
  • 食欲がなくなり体重が減った
  • 寝つきが悪い、朝早く目が覚める、または寝すぎてしまう
  • 食べ物がおいしくない、または食べ過ぎてしまう
  • 夕方より、朝の方が気分が悪い  など

うつ病かなと思ったら…

  • 専門家(医師や保健師など)に相談しましょう。
  • 休養と、場合によっては服薬が必要です。
  • 早期に対策を行うと早く回復します。

精神科や神経科と聞くと、特別な病気だというイメージを持つ人もいるかもしれませんが、受診の流れは内科などの病院と変わりません。気軽な気持ちで病院に行ってみましょう。

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